Le système nerveux autonome  joue un rôle central dans nos émotions, nos réactions au stress et notre sentiment de sécurité. Lorsqu’il perçoit un danger, réel ou ressenti, il active automatiquement des mécanismes de protection  pour assurer notre survie. Ces réactions peuvent se manifester par de l’ hyperactivation  (anxiété, agitation, tensions) ou de l’ hypoactivation  (fatigue, déconnexion, repli). Le stress suit normalement un cycle naturel de régulation  : activation, pu

Si tu lis cet article, c’est probablement parce que : tu te sens souvent stressé(e), anxieux(se) ou épuisé(e), ton corps réagit “tout seul” sans que tu comprennes pourquoi, ou tu as l’impression de ne jamais vraiment réussir à te détendre. 👉 La bonne nouvelle, c’est que tu n’as rien de cassé . Ce que tu vis a une explication très concrète, corporelle, et surtout réversible . Cette explication s’appelle : le système nerveux autonome . 🧠 Le système nerveux autonome, c’est quo

lien vers la version simplifiée Nous vivons dans un monde hyper stimulé. Le rythme s’accélère, le corps se tend, le mental s’emballe. Ce que nous appelons “stress” , “anxiété” , “épuisement”, “burn-out” ou même “trauma” n’est pas un défaut de caractère, mais une réponse physiologique. Nous vivons dans un corps qui ressent, réagit, adapte et protège. Souvent, sans que nous en ayons conscience, nos sensations, nos émotions, notre niveau d’énergie e même notre capacité à nous