🌿 [vidéos] Comprendre le Système Nerveux Autonome : Stress, Trauma et Régulation

Le système nerveux autonome joue un rôle central dans nos émotions, nos réactions au stress et notre sentiment de sécurité.

Lorsqu’il perçoit un danger, réel ou ressenti, il active automatiquement des mécanismes de protection pour assurer notre survie. Ces réactions peuvent se manifester par de l’hyperactivation (anxiété, agitation, tensions) ou de l’hypoactivation (fatigue, déconnexion, repli).

Le stress suit normalement un cycle naturel de régulation : activation, puis retour au calme.

Lorsque ce cycle ne peut pas se terminer, le système nerveux peut rester bloqué en mode survie, réduisant notre fenêtre de tolérance et notre capacité à rester stables émotionnellement.

La bonne nouvelle est que le système nerveux est plasticité : il peut retrouver plus de souplesse lorsque le corps se sent à nouveau en sécurité. La relation, la co-régulation et les ressources corporelles jouent un rôle clé dans ce processus.

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