Gérer le stress grâce à la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)
- 14 sept. 2022
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 4 mai
J'utilise le shiatsu comme outil thérapeutique, qui permet d'agir manuellement sur les points d'accupuncture, dont certains permettent de réguler le niveau de stress de l'organisme. Ce dernier peut en effet être nocif quand il devient chronique.
Cet article fait partie d’un dossier complet sur la gestion du stress et de l’anxiété.
Pour comprendre en détail les mécanismes du stress et découvrir comment retrouver un équilibre durable, vous pouvez lire :
Gestion du stress et de l’anxiété à Voiron et Grenoble : comprendre et retrouver l’équilibre
Aussi, je propose de te donner quelques points d'acupression, issus de la Médecine Traditionnelle Chinoise, que tu pourras stimuler toi même pour aider à réguler tes éventuels pics inconfortables de stress.
Chaque point pourra être stimulé en effectuant de petits mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre et en y mettant un peu de pression, pendant une durée d'une à trois minutes.
Toutefois, cela peut ne pas suffire. Dans ce cas, il peut être opportun de demander l'aide d'un thérapeute qui te permettra de réduire les symptomes tout en travaillant sur l'évènement traumatique à l'origine de ce stress.
1er point pour gérer le stress : le point 4 du Gros Intestin (4GI)
Ce point sert aussi à traiter la douleur et la tension : maux de tête, constipation, insomnie ...
Fortement déconseillé aux femmes enceintes car il peut déclencher les accouchements
2nd point : le point 6 du Maitre Coeur (6MC)
Situé à trois travers de doigts du poignet.
Ce point est aussi efficace contre les nausées, le mal des transports
3ème point : le point 21 de la Vésicule Biliaire (21VB)
Ce point est situé près de la base du cou, sur le muscle trapèze, environ à mi-chemin entre la colonne vertébrale et l’articulation acromioclaviculaire.
Ce point est aussi trés efficace pour calmer le mal de tête occipital (à la base du crâne) et permet de déplacer l'énergie du corps vers le bas (et de libérer la tête par la même occasion)
4ème point : le point Yintang
C’est un point puissant qui permet de calmer l’esprit, améliorer la concentration, libérer les émotions, favoriser le sommeil et soulager les migraines et les états de dépression.
Il correspond au 3ème œil oriental.
Ce point pourra aussi être tapoté avec l'index.
🌿 Aller plus loin dans la gestion du stress
Les points d’acupression sont des outils simples et efficaces pour réguler ponctuellement le stress.
Mais lorsque celui-ci s’installe dans la durée, il devient souvent lié à un déséquilibre plus global du corps et du système nerveux.
🧠 Le stress : une réponse du corps
Le stress n’est pas seulement mental.
Il s’inscrit directement dans le corps, la respiration et le système nerveux.
🤲 Une approche globale avec le shiatsu
Le shiatsu permet d’agir directement sur les tensions du corps et de relancer la circulation de l’énergie.
Il aide à :
relâcher les tensions
apaiser le système nerveux
retrouver un état de calme
réguler les déséquilibres liés au stress
🌿 Aller plus loin avec un accompagnement
Lorsque le stress devient chronique ou envahissant, un accompagnement permet d’aller plus loin que les techniques seules.
Il aide à :
comprendre l’origine du stress
libérer les tensions profondes
retrouver un équilibre durable
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