Si tu lis cet article, c’est probablement parce que : tu te sens souvent stressé(e), anxieux(se) ou épuisé(e), ton corps réagit “tout seul” sans que tu comprennes pourquoi, ou tu as l’impression de ne jamais vraiment réussir à te détendre. 👉 La bonne nouvelle, c’est que tu n’as rien de cassé . Ce que tu vis a une explication très concrète, corporelle, et surtout réversible . Cette explication s’appelle : le système nerveux autonome . 🧠 Le système nerveux autonome, c’est quo

lien vers la version simplifiée Nous vivons dans un monde hyper stimulé. Le rythme s’accélère, le corps se tend, le mental s’emballe. Ce que nous appelons “stress” , “anxiété” , “épuisement”, “burn-out” ou même “trauma” n’est pas un défaut de caractère, mais une réponse physiologique. Nous vivons dans un corps qui ressent, réagit, adapte et protège. Souvent, sans que nous en ayons conscience, nos sensations, nos émotions, notre niveau d’énergie e même notre capacité à nous

1. Les impacts chimiques du stress chronique Lorsque le corps est exposé au stress de manière répétée, il sécrète en continu des hormones comme le cortisol et l’ adrénaline . Ces substances, bénéfiques à court terme, deviennent délétères lorsqu’elles s’installent dans la durée : elles entretiennent une inflammation de bas grade, perturbent l’équilibre des neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine), maintiennent le système nerveux dans un état d’alerte quasi permanent. Ce d

🌿 Introduction régulation du système nerveux autonome : comprendre le système nerveux autonome et le nerf vague Le système nerveux autonome (SNA) gère sans effort conscient nos fonctions vitales : respiration, rythme cardiaque, digestion, etc. Il comprend deux branches principales : • Le système sympathique (mobilisation, stress, fuite/lutte). • Le système parasympathique, dont le nerf vague est le pilier (repos, sécurité, lien social, régulation émotionnelle). En activant

La stress fait aujourd’hui partie intégrante de nos vies. Entre les obligations professionnelles, la vie familiale et les imprévus du quotidien, de nombreuses personnes à Voiron  et Grenoble  ressentent une pression constante. Pourtant, il est possible de mieux vivre avec son stress, voire de le réduire significativement grâce à des approches naturelles et personnalisées. Découvrez comment mieux gérer le stress dans votre région et quelles solutions existent pour retrouver ap

Ne laissez pas l'anxiété et le stress vous submerger et vous empêcher de vivre pleinement. Il est temps de prendre le contrôle de votre vie et de gérer efficacement ces émotions négatives. Découvrez des techniques simples mais puissantes pour surmonter l'anxiété et le stress et retrouver la paix intérieure. Vous méritez de vivre sans ces poids sur vos épaules, alors commencez dès maintenant! 1. Qu'est-ce que l'anxiété et le stress? L'anxiété et le stress sont des émotions c

Le stress : de quoi s'agit il vraiment ?